DÉMARREZ VOTRE AVENTURE DANS LE JIU JITSU BRÉSILIEN

Le JJB est un sport de combat issu du Judo. La maîtrise de votre corps, vous mène à la maîtrise du corps de vos adversaires. On ne sait jamais de quoi demain sera fait, savoir se défendre dans une situation critique peut changer votre vie et celle de votre entourage.

Apprendre le jiu-jitsu et appliquer les techniques avec succès, ce qui arrivera rapidement, vous permettra de gagner en confiance et de prendre conscience de vos capacités. Les recherches montrent que les personnes pratiquant un art martial sont généralement moins enclines à recourir à la violence dans des situations tendues. Au contraire, cette confiance acquise favorise la désescalade et aide à apaiser les conflits. Ce sont souvent les individus en manque de confiance en eux qui réagissent de manière agressive.

Plusieurs recherches confirment les effets positifs des arts martiaux sur la confiance en soi et la réduction de l'agressivité :

• Réduction de l'agressivité : Une méta-analyse a révélé que les pratiquants d'arts martiaux traditionnels présentent des niveaux d'agressivité significativement plus bas que ceux des sports de combat compétitifs.

• Amélioration de la régulation émotionnelle : Des études indiquent que l'entraînement aux arts martiaux améliore la régulation émotionnelle, la conscience de soi et la maîtrise de soi, contribuant ainsi à une meilleure gestion des conflits.

• Développement de la confiance en soi : La pratique régulière d'arts martiaux est associée à une augmentation de la confiance en soi et à une diminution de l'anxiété, notamment chez les enfants et les adolescents. Étude

• Effets durables : Une étude longitudinale sur trois ans a montré que la pratique du taekwondo entraîne une diminution progressive de l'agressivité, soulignant l'importance de la persévérance dans l'entraînement pour observer des bénéfices significatifs. Étude

Avec la pratique régulière du JJB, vous verrez rapidement votre condition physique générale s’améliorer, selon votre rythme. Vous gagnerez en force, en explosivité, en endurance et en coordination. Plusieurs études scientifiques réalisées auprès de centaines de pratiquants de JJB montrent clairement que ceux qui s’entraînent régulièrement développent non seulement une meilleure musculature, mais également moins de masse grasse. Ces recherches indiquent aussi que le JJB améliore vos capacités cardiovasculaires grâce à l’alternance entre phases intenses et moments de récupération. Enfin, la complexité des mouvements de JJB améliore naturellement votre coordination et votre flexibilité, réduisant ainsi le risque de blessure. Étude

En pratiquant régulièrement le JJB, vous allez clairement progresser en souplesse, surtout au niveau des hanches et du dos. Selon plusieurs études, les pratiquants réguliers de JJB gagnent significativement en flexibilité, ce qui facilite l’exécution des techniques et diminue les risques de blessures. Votre amplitude dépendra surtout des positions que vous utilisez le plus souvent et de votre style personnel sur le tatami.

Quelques études sérieuses à ce sujet :

• PMC – Flexibilité et mobilité chez les pratiquants de JJB

• Clinical Pain Advisor – JJB et amélioration de la posture

Parce qu’il se pratique à plusieurs, le jiu jitsu rapproche physiquement mais aussi socialement. Participez à nos cours, nos groupes de discussions, nos sorties de groupe et créez des liens durables avec de belles personnes.